Top 5 loại nước ép giảm cân hiệu quả

huongnhu

New member
#1
Dưới đây là công thức của 5 loại nước ép tổng hợp giúp giảm cân, đẹp da và thải độc cho cơ thể và mang lại một nguồn năng lượng dồi dào. Cùng tham khảo cung chúng tôi bạn nhé!

1. Nước cần tây giảm cân

Ngoài công dụng tiêu hao mỡ thừa cần tây còn có các công dựng như:

- Tốt cho đại tiện

- Giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố

Nghiên cứu gần đây cũng cho thấy rằng việc sử dụng cần tây trong các bữa ăn và tối đã giúp nhiều người giảm được từ 2 – 3kg chỉ trong 1 tháng. Vậy thì rõ ràng việc sử dụng nước ép cần tây giảm cân là hoàn toàn khả thi.

nước ép giảm cân, nước ép giảm mỡ bụng, uống nước ép giảm cân đúng cách, giảm cân, pha chế nước ép

Các bạn có 3 lựa chọn pha chế nước ép cần tây theo ý muốn:

Công thức 1:

Chuẩn bị: Mật ong & Cần tây & Táo

Cách Thực hiện:

Đầu tiên cần làm sạch cần tây (cắt gốc, rửa sạch), cắt cần tây thành các đoạn nhỏ tầm 3 cm.

Sau đó gọt vỏ táo, loại bỏ hạt ở ruột.

Tiếp theo là cho cần tây và táo vào máy ép, có thể thêm một ít nước.

Lấy nước ép pha thêm một ít mật ong và đá viên.

Sau đó là bắt đầu sử dụng.

Công thức 2:

Với công thức pha nước ép cần tây giảm cân thứ 2 các bạn thực hiện như sau:

Chuẩn bị: 250 gr cần tây

Thực hiện: Rất đơn giản, các bạn chỉ cần làm sạch và cắt khúc cần tây, cho vào máy ép và lấy nước cốt sử dụng.

Công thức 3:

Chuẩn bị: Nước cốt chanh & 50gr cần tây & 1 quả cà chua

Thực hiện:

Làm sạch, lột vỏ cà chua
Làm sạch, cắt khúc cần tây
Cho cần tây và cà chua vào máy ép
Lấy nước ép hỗn hợp trên, cho thêm vào một ít nước cốt chanh và đá viên vào và bắt đầu sử dụng

2. Nước ép bưởi giảm cân

Hiện tại bưởi đang là loại trái cây hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả. Dưới đây chúng tôi sẽ cung cấp đến các bạn thêm một số thông tin để giảm cân hiệu quả hơn với nước ép bưởi.

Cách làm nước ép bưởi giảm cân

Chuẩn bị:
3 – 4 múi bưởi & đường & lá bạc hà / cherry & nước sôi

Thực hiện:

Đầu tiên các bạn cho bưởi đã tách hạt vào máy xay, ép lấy nước
Cho thêm lá bạc hà hoặc cherry + đường + đá viên
Sau cùng là bắt đầu thưởng thức

Uống nước ép bưởi như thế nào để giảm cân?
Hãy sử dụng 3 cốc nước ép bưởi mỗi ngày. Đó là nếu như các bạn đang muốn giảm cân cấp tốc.

Với 3 ly nước ép bưởi giảm cân như vậy các bạn hãy sử dụng trước các bữa ăn khoảng tầm 30 phút. Điều này giúp tạo cảm giác no, khi đó trong các bữa ăn khẩu phần thức ăn có thể được giảm lại. Đó chính là tiền đề tốt cho mục tiêu giảm cân, giảm eo của các bạn.

Ngoài ra sau các bữa ăn tầm 15 phút nếu có thể các bạn có thể sử dụng thêm 1 múi bưởi nhỏ để kích thích quá trình tiêu hóa thức ăn đồng thời ngăn cản sự tích tụ của mỡ thừa ngay tại thời điểm đó.

3. Nước ép dứa giảm cân
Đây là một phương pháp giảm cân an toàn và rất tốt cho sức khỏe, hiện tại dứa đang dần xuất hiện trong thực đơn giảm cân của rất nhiều bạn, đặc biệt là quý chị em phụ nữ.

Cách giảm cân bằng dứa hiệu quả

Cắt lát
Làm nước ép dứa
Làm sinh tố dứa (hạn chế đường và sữa béo nếu các bạn đang muốn giảm cân)

Lưu ý khi giảm cân bằng dứa

Ngâm dứa với nước muối loãng trong khoảng 45 phút
Gột bỏ hết mắt dứa trước khi sử dụng
Không sử dụng dứa trước hoặc ngay sau bữa ăn mà chỉ nên sử dụng sau các bữa ăn khoảng 45 phút

Cách làm nước ép dứa giảm cân
Bước 1: Gột vỏ và mắt dứa
Bước 2: Cắt dứa thành những lát nhỏ
Bước 3: Cho dứa vào máy ép => ép lấy phần nước và sử dụng

4. Nước ép cà chua giảm cân
Một loại nước ép trái cây hỗ trợ giảm cân hiệu quả nữa mà không cần phải thay đổi qua nhiều chế độ ăn uống, tập luyện, đó chính là nước ép ổi.

Cách làm nước ép cà chua giảm cân:

Chuẩn bị:

3 quả cà chua & 1 muỗng café đường trắng & muối & đá viên

Thực hiện:

Đầu tiên rửa sạch cà chua và ngâm với nước muối loãng trong khoảng 5 phút
Sau đó chẻ cà chua ra thành 2 hoặc 4 miếng và cho vào máy ép
Lấy nước và cho đá viên, đường vào
Cuối cùng là thưởng thức

5. Nước ép ổi giảm cân

Một loại nước ép trái cây hỗ trợ giảm cân hiệu quả nữa mà không cần phải thay đổi qua nhiều chế độ ăn uống, tập luyện, đó chính là nước ép ổi.

Hướng dẫn cách làm nước ép ổi thơm ngon nhất

Chuẩn bị: 90ml nước ép ổi & 10ml si rô chanh & 2ml rượu bacardi & 25ml nước đường & 1 ít nước cốt chanh

Thực hiện:

Đầu tiên gọt vỏ, bỏ cuống, loại bỏ nám, rửa qua nước muối pha loãng, sau đó rửa lại bằng nước sạch.
Tiếp theo là cắt thành các miếng và cho vào thêm vào một ít syrup đường cát giúp tạo hương vị thơm ngon cho ổi.
Sau đó cho ổi vào máy ép ép lấy nước, phần nước ép lấy được các bạn cho thêm vào một ít nước cốt chanh.
Để cốc nước ép ổi được thơm ngon, hãy cho hỗn hợp gồm:
90 ml nước ép ổi
25ml nước đường phèn
10ml siro chanh
1 ít nước cốt chanh
Đá viên
2ml rượu Bacardi
Sau đó lắc mạnh như lắc cốc tail. Tiếp đến cho hỗn hợp ra ly và thưởng thức một cách thơm ngon nhất.

Nguồn: https:/thethao247.vn/327-top-5-loai-nuoc-ep-giam-can-va-thai-doc-co-the-hieu-qua-d183452.html
 
Top